Каких только способов для избавления от лишних жировых отложений за время своего существования не придумало человечество. Они варьируются от самых простых и доступных, до потрясающе сложных и многоуровневых, от логичных до экстравагантных и даже опасных для здоровья (или жизни).
В последнее время набирает популярность такой вариант избавления от старой как мир проблемы, как семена льна для похудения. На фоне прочих предложений они выглядят даже слишком невинно. При этом польза семян заключается не только в «обезжиривающем» эффекте, но и в высоком содержании полезных для организма человека веществ.
В этих растениях находятся полиненасыщенные жирные кислоты, такие как:
- Омега-3;
- Омега-6;
- Омега-9.
Огромное количество растительной клетчатки делает семена отличных средством для предупреждения развития онкологических заболеваний. Также семя содержит витамины А и Е, которые носят второе название «витамины красоты». Они полезны как для внутреннего, так и для внешнего употребления.
Как действуют семена льна
Если говорить о семенах льна для похудения, как принимать их, то следует отметить следующую уникальную способность этого средства. Попадая в организм, оно начинает настраивать на правильный лад всю выделительную систему. Именно это и способствует рассасыванию жировых отложений, которые начинают скапливаться при сбоях в этом направлении.
После того, как нормализуется обмен веществ, человеческое тело активно избавляется от токсинов, шлаков и прочих отравляющих и разрушающих его веществ. Положительное воздействие ощущается и при различных эндокринных расстройствах, вроде сахарного диабета. Семена льна также препятствуют образованию отеков, так как выводит из организма лишнюю жидкость, не дают всасываться излишкам жиров.
Попадая в желудок, семечки разбухают и способствуют очищению кишечника наподобие внутреннего скраба. Если около двух недель каждое утро принимать натощак по 50 грамм (примерно две столовые ложки) семечек льна, то можно значительно облегчить и улучшить жизнь пищеварительной системы.
Желательно употреблять их в грубо размолотом виде, при этом измельчать семечки стоит лишь непосредственно перед поеданием. Запивать семена нужно отфильтрованной водой, в день желательно потреблять не менее двух литров жидкости.
Противопоказания
Как у любого средства, обладающего лекарственным воздействием, у семян льна для похудания есть свои противопоказания. В них содержится большое количество масла, так что при любых заболеваниях печени с ним стоит обходиться очень и очень осторожно. Резкое противопоказание к применению средства – воспалительные процессы в кишечнике.
Не стоит сразу вводить в свой рацион две столовые ложки семян, чтобы не спровоцировать свой организм на неадекватную реакцию к незнакомому веществу. Стоит начинать с небольших количеств – около чайной ложки.
Если вдруг в почках находится камень или песок, или есть подозрения на такие образования во внутренних органах, то необходимо посоветоваться с врачом. Не исключено, что семена спровоцируют активный выход лишних образований, а это очень больно.
Кроме того, нужно учитывать, что семена льна обладают мягким послабляющим эффектом. Семена также могут стать причиной аллергических реакций, вызвать тошноту и жидковатый стул в самом начале приема. Также продукт не рекомендован беременным женщинам и мамочкам, которые находятся в стадии кормления грудью.
Рецепты для похудания
Льняное семя не обязательно есть именно в таком виде, каком оно представлено изначально. Продукт может стать хорошим дополнением для утренних каш и выпечки, хотя термической обработке его подвергать мало желательно. Семена станут хорошим дополнением для салатов. Отлично кушать семена льна с кефиром для похудения или любым другим кисломолочным продуктом.
- Первый способ: столовая ложка семян заливается двумя стаканами кипятка и на восемь часов отправляется в термос. Настоявшаяся смесь два или три раза в сутки приминается в количестве по сто грамм.
- Второй способ: столовая ложка семян заливается стаканом кипятка и полчаса уваривается под крышкой на слабом огне. Способ употребления аналогичен предыдущему.
- Третий способ: варится жидкий ягодный кисель, в горячий продукт насыпается семя и оставляется разбухать. Получившаяся в итоге густая желейная масса обладает крайне полезными для организма свойствами. Например, она хорошо создает чувство насыщения и способствует выведению шлаков из пространства среди клеток.
- Четвертый способ: две чайные ложки семян заливаются кипятков (потребуется один стакан) и настаивается в течение четверти часа. По прошествии этого времени надо добавить чайную ложку любого меда и кусочек лимона. Смесь необходимо съесть в полном объеме.
- Пятый способ: семена льна в количестве одной чайной ложки смешиваются с кефиром и принимаются по сто граммов дважды в день. Потом с каждой последующей неделей количество семени надо увеличивать на чайную ложку. Максимальная концентрация семян в кефире достигается на третьей неделе. При любом чувстве неудобства порцию льна надо сделать поменьше.
Продолжительность курса
Вполне естественно, что нельзя допускать бесконтрольный прием семян. Для того чтобы получить желаемый результат, нужно придерживаться определенного расписания.
Так, продолжительность курса приема семян льна для похудания составляет четыре недели, потом необходимо будет сделать перерыв. Именно после месяца приема станут заметны и ощутимы положительные изменения в организме.
Вернуться к повторению курса можно будет уже через два месяца. Средняя скорость похудения при введении семян льна в диету составляет около килограмма в неделю. Это тот темп, при котором организм не будет чувствовать себя истощенным и будет успевать адаптироваться к новым формам.