Что мешает нам худеть?

Строгие диетыВам никак не получается достичь желаемых форм? Обратите свое внимание на то, сколько вы спите и как питаетесь.

Неправильные диеты

Строгие диеты – это большая проверка для организма. Мы ставим организм в тупик, питаясь яблоками и вареным рисом. Организм приступает копить запасы жира и экономить энергию, вместо того чтобы сжигать калории. Гиповитаминоз начинает делать свою работу: качество волос, зубов и кожи резко ухудшается. Сброшенный вес возвращается с избытком. Подбирайте правильные диеты, читайте литературу и советуйтесь с врачами.

Частые перекусы

Каждый любит попить на работе чай, и дома перед телевизором жевать крекеры, сухарики, пряники и так далее. Это конечно лишние калории и консерванты, которыми напичкали продукты производители, чтобы они не портились как можно дольше. Нашему организму очень тяжело переваривать эти вещества, он «откладывает» их – на бедра, талию и ягодицы. Так появляется целлюлит, который нас и расстраивает.

Вредные привычки

Не читайте за едой! Нормальная выработка желудочного сока возможна, когда мы видим, чувствуем запах и ощущаем вкус еды. Во время чтения наш организм занят обработкой информации, и мы поглощаем пищу, не чувствую вкуса. Желудок этим временем не получает нужные команды. Пищеварение идет с перебоями, а человек поглощает этим временем намного больше пищи. Ешьте только на кухне.

Избыток или недостаток сна

Спать слишком мало или много – плохо для организма одинаково. Во время сна мышцы расслабляются и вырабатывают гормон мелатонин, который расщепляет подкожный жир. Не ужинайте перед сном. Последний прием пищи обязан быть не менее трех часов до сна, иначе организм будет занят перевариванием пищи, а не расщеплением жиров.

Что мешает нам худеть?