Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похуденияМногих современных красавиц, желающих похудеть, привлекает рисовая диета. Её секрет в том, что рис имеет свойство впитывать в себя соль, шлаки и жидкость, накопившуюся в организме. Таким образом, рисовая диета помогает не только похудеть, но и очистить организм, а значит, оздоровиться.

Диета, в основе которой лежит употребление риса, переносится довольно легко, так как эта крупа содержит много белка, благодаря чему долго сохраняется чувство насыщения.

Существует довольно много вариантов рисовой диеты. Одни направлены на быстрое похудение, так называемые трёхдневные диеты, а другие рассчитаны на несколько недель.

Экспресс-диета приносит лишь незначительные результаты, с её помощью можно сбросить пару килограммов.

Она подходит для тех, кому нужно за несколько дней втиснуться в какую-нибудь вещь, например, в платье на выпускной вечер. С помощью длительной рисовой диеты можно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Рисовая экспресс-диета

Итак, если ваша цель – слегка похудеть за несколько дней, то возьмите на заметку рисовую экспресс-диету. Для этого вам придётся отказаться на три дня от всякой пищи, кроме риса. Отварите стакан риса, не добавляя соль. В течение дня вы должны его съесть. Такое питание должно продлиться не более трёх дней.

Иногда бывает очень трудно кушать один лишь рис, в таком случае на помощь придут зелёные яблоки. В течение дня вы можете скушать несколько штук. Не забывайте пить воду, так как вы будете терять её очень быстро во время этой диеты. Количество выпитой воды не должно быть менее двух литров в сутки.

Диета по методу пяти стаканов

Чтобы как следует очистить организм от шлаков и вывести лишнюю жидкость, почти не отказывая себе в еде, можно попробовать методику похудения, основанную на употреблении один раз в сутки сырого риса, вымоченного в воде. Нужно взять пять стаканов или других ёмкостей, засыпать в каждый по две столовые ложки рисовой крупы и залить водой.

Хранить замоченный рис нужно в холодильнике, ежедневно меняя воду на свежую. На пятый день сливаем воду из первой ёмкости и съедаем из неё рис. Затем снова наполняем эту ёмкость рисом и заливаем водой. Только теперь этот стакан ставим в конец очереди, чтобы рис в нём вымачивался четыре дня.

Согласно этому методу похудения, вы каждый день кушаете сырой рис, вымоченный в воде в течение четырёх дней. Диета длится четырнадцать дней. Этот метод довольно эффективен, так как сырой рис отлично очищает организм, вбирая в себя, словно губка, шлаки и токсины. В течение всего дня вы можете кушать и другую пищу. Желательно в этот период отказаться от мучного и сладкого, а также от солёной и жирной пищи, тогда результат будет ещё лучше.
рисовая диета для похудения рецепт

Рисовая диета с трёхразовым питанием

Для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, но при этом питаться полноценно, есть такая диета. Она состоит из трёх блоков, каждый из которых предлагает питание на три дня:

  • Первый день.
  • На завтрак разрешается съесть сто граммов отварного бурого риса и немного цедры лимона.
    В обед приготовьте сто пятьдесят граммов риса, салат из овощей и зелени, который можно заправить маслом оливы. Желательно сварить овощной бульон.
    Ужином для вас станет отварная морковь с оставшимся с обеда бульоном из овощей.

  • Второй день.
  • На завтрак можно сварить сто граммов риса и скушать его со сметаной и зеленью. Сегодня разрешается съесть апельсин.
    На обед приготовьте овощной суп с добавлением риса.
    За ужином побалуйте себя рисом с отварными овощами.

  • Третий день.
  • Завтрак. Съешьте немного риса и один грейпфрут.
    На обед потушите грибы и отварите рис. Разрешается также салат из огурцов и зелени или овощной бульон.
    На ужин рис с капустой брокколи.

По истечении этих трёх дней повторяйте цикл ещё два раза. За девять дней рисовой диеты, если от неё не отступать, можно избавиться от семи килограммов.

Луковые маски для волосЛуковая маска для волос – самые популярные рецепты для вас.

Какие маски для рук в домашних условиях самые эффективные, вы сможете узнать, прочитав эту публикацию.

Таблицу калорийность самых популярных овощей можно найти здесь.

Рисовые разгрузочные дни

Чтобы не злоупотреблять диетами, можно иногда устраивать себе разгрузочные дни. Рис для этого подходит как нельзя лучше. Один раз в неделю постарайтесь кушать только рис, не добавляя в него ни соль, ни масло.

Такой способ хорош для тех, кто уже привёл свой вес в порядок и хочет удержать его в норме.

Небольшое видео по теме

Рис – прекрасный сытный продукт, помогающий стать немного стройнее, очистив организм. Почему бы не попробовать его действие на себе?

Если у вас есть личный опыт применения рисовой диеты, пожалуйста поделитесь своими отзывами в комментариях, ваше мнение и рекомендации очень ценно для людей собирающихся применить эту методику.

Рисовая диета для похудения